"Szeretnék sportolni, de nincs időm Doki! Napi 9 órát dolgozom, a férjem még többet dolgozik. 2 éves a kislányunk, nincs szívem a délutáni értékes családidőben elmenni sportolni. Tudom együtt is lehetne a családdal mozogni, de még olyan pici hozzá a gyerkőc. Mikor sportoljak? Ez most kifogás?"
Nem!
Nézze meg videón a cikk írójának, dr. Bana Richárdnak az előadását a Karizma tréningen a témával kapcsolatban:
https://www.youtube.com/watch?v=H6SEQwrN3mE
Lehet sportolni munkaidő előtt, nagyon nehéz rendszeresen megvalósítani, különösen ha a családapa már hamar elmegy dolgozni.
Lehet sportolni munkaidő után, igen tudom sokszor, nincs szívünk és kedvünk a családidőből énidőt elsajátítani.
És lehet(ne) sportolni munkaidő közben!
Ön érezte már úgy, hogy van napközben 1-2 óra holtidő, amikor nem történik valójában semmi. Sokkal hamarabb is eltudnánk végezni a munkát, valójában a 8 óra sokszor nem hatékony munkavégzéssel telik.
Mennyire meseszerű lenne, ha hetente legalább 2x30-45 percig elmehetne a dolgozó akár helyben egy kicsit sportolni, kikapcsolódni, feltöltődni. A munkatársakkal egy újabb közösségi esemény alakulna ki az edzőteremben vagy egy közös foglalkozáson pl. jóga, boksz, zumba.
Egészségesebb és motiváltabb dolgozók, hatékonyabb munkavégzés, kevesebb betegszabadság.
Kinek rossz ez? :) És kinek jó? ;)
Örömmel töltődök fel én is néhány kilométerrel a rendeléseim után napközben!
Üzemorvosi munkám során látom, hogy sok cégnél adottak a feltételek hozzá: van elég dolgozó, van külön terem, amiből edzőterem is lehetne és a cégvezetők, tulajdonosok is rendszeresen sportolnak, nyitottak rá.
Svédországban a Björn Borg sportruházati cég 5 éve kötelezővé tette minden munkavállalójának, hogy heti egyszer a céghez közeli edzőterembe járjanak sportolni vagy elmenjenek úszni.
"Ha nem akarsz edzeni, ha nem akarsz a vállalati kultúra részévé válni, akkor távoznod kell tőlünk. Eddig senki nem távozott a cégtől a kötelező sportolás miatt." - mondta Henrik Bunge vezérigazgató
Több magyarországi cégről is tudok, ahol ennek a feltételei élesítve vannak, hogy gyakorlatban mennyire működik azzal kapcsolatban kevés az információm.
Örömmel olvassuk a cikk olvasóinak a véleményét, tapasztalatait ezekkel kapcsolatban.
A 4 napos munkahét is egyre gyakrabban a beszélgetés tárgya, reméljük a sportolási lehetőség a munkahelyeken is egy újabb opció lesz a jövőben.
Nem gondolom, hogy minden munkahelyen azonnal jól működő lenne, de megfelelő kontrollal, szervezéssel, HR és tárgyi feltételekkel hosszútávon egy sikeres lépés lehetne, hogy egészségesebbek legyünk, a minőségben eltöltött életévek átlaga megnövekedne és a WHO által javasolt heti 150 perc mozgást könnyebben betudnák építeni a dolgozók a heti rutinjukba!
Ön örülne neki, ha sportolhatna heti 2x munkaidőben?
Örömmel olvassuk a véleményüket a cikkel kapcsolatban!
dr. Bana Richárd
Családorvos, Foglalkozás-egészségügyi szakorvosjelölt
elnök, Mozaik Med SE
